Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios
Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios
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Hoy profundizaremos en un cuestión que suele generar mucha discusión dentro del entorno del canto profesional: la proceso de respiración por la zona bucal. Representa un factor que ciertos ponen en duda, pero lo cierto es que, en la principalidad de los escenarios, deviene fundamental para los vocalistas. Se suele saber que tomar aire de esta forma reseca la región de la garganta y las vocalizaciones internas, pero esta aseveración no es totalmente cierta. Nuestro sistema de ventilación está en continuo operación, permitiendo que el aire inhalado ingrese y salga sin pausa a través de las bandas vocales, ya que integran de este sistema innato.
Para comprenderlo mejor, imaginemos qué acontecería si tomar aire por la boca terminara siendo realmente nocivo. En contextos diarias como trotar, andar o incluso al reposar, nuestro sistema corporal debería a anular de manera inmediata esta vía para eludir perjuicios, lo cual no ocurre. Adicionalmente, al expresarse oralmente, la abertura bucal también acostumbra a secarse, y es por eso que la ingesta de líquidos cumple un peso fundamental en el mantenimiento de una cualidad vocal sana. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una membrana mucosa que, al igual que la superficie cutánea, precisa mantenerse en niveles óptimas por medio de una correcta hidratación adecuada. No obstante, no todos los elementos líquidos cumplen la misma finalidad. Bebidas como el té caliente, el café infusionado o el mate no hidratan adecuadamente de la misma forma efectiva que el agua pura. Por eso, es fundamental dar prioridad el toma de agua pura.
Para los intérpretes profesionales profesionales, se sugiere tomar al menos 3 litros de H₂O de agua al día, mientras que quienes se dedican al canto por hobbie son capaces de mantenerse en un intervalo de un par de litros diarios. También es esencial omitir el alcohol, ya que su volatilización dentro del físico coadyuva a la resequedad de las pliegues vocales. Otro factor que puede perjudicar la fonación es el reflujo gástrico. Este no se reduce a un aislado episodio de sensación ácida esporádica tras una alimentación pesada, sino que, si se presenta de manera recurrente, puede dañar la capa mucosa de las pliegues vocales y afectar su funcionamiento.
En este punto, ¿por qué es tan significativo la ventilación bucal en el actuación cantada? En piezas vocales de cadencia acelerado, apoyarse solamente de la inhalación por la nariz puede causar un desafío, ya que el tiempo de inspiración se ve condicionado. En contraste, al inhalar por la vía bucal, el aire penetra de forma más sencilla y rápida, previniendo pausas en la secuencia de la emisión sonora. Hay quienes defienden que este estilo de respiración hace que el flujo suba bruscamente, pero esto solo pasa si no se ha practicado correctamente la forma de emisión sonora. Un cantante entrenado alcanza la habilidad de manejar este procedimiento para reducir rigideces que no hacen falta.
En este canal, hay múltiples prácticas creados para optimizar la eficiencia respiratoria tanto con la vía nasal como con la vía bucal. Realizar la ventilación por la boca no solo otorga la oportunidad de ampliar la fuerza pulmonar, sino que también contribuye a dosificar el movimiento de aire sin que se produzcan alteraciones repentinas en la expulsión de la sonoridad. En la jornada de hoy pondremos el énfasis en este factor.
Para dar inicio, es productivo practicar un ejercicio funcional que haga posible darse cuenta del acción del tronco durante la inhalación. Coloca una mano sobre la región superior del pecho y la otra en una sección más baja del abdomen. Inhala por la abertura bucal buscando preservar el organismo sin moverse, evitando movimientos marcados. La zona de arriba del cuerpo solo tendría que desplazarse ligeramente, aproximadamente medio centímetro o un centímetro como cota superior. Es importante evitar oprimir el vientre, llevarlo hacia adentro o hacia afuera, o intentar dilatar las caja torácica de manera inapropiada.
Se conocen muchas nociones erróneas sobre la toma de aire en el interpretación vocal. En el ayer, cuando la herramienta científica aún no brindaba comprender a profundidad los procedimientos del físico humano, se extendieron teorías que no siempre eran exactas. En la actualidad, se sabe que el canto clásico se sustenta en la capacidad del tronco y el soporte respiratorio, mientras que en el canto moderno la metodología se modifica dependiendo del formato musical. Un mas info error frecuente es pretender forzar el desplazamiento del área media o las costillas. El organismo actúa como un sistema de fuelle, y si no se autoriza que el caudal circule de modo orgánico, no se obtiene la tensión adecuada para una fonación eficaz. Además, la forma corporal no es un impedimento decisivo: no importa si una persona tiene algo de panza, lo importante es que el cuerpo opere sin generar tiranteces que no hacen falta.
En el proceso de inhalación y exhalación, siempre se produce una ligera pausa entre la aspiración y la salida de aire. Para percibir este acontecimiento, ubica una mano en la zona alta del cuerpo y otra en la parte inferior, aspira aire por la cavidad bucal y nota cómo el flujo de aire se interrumpe un lapso antes de ser sacado. Dominar controlar este momento de etapa facilita enormemente el dominio de la respiración en el canto.
Para fortalecer la resistencia y mejorar el control del aire, se sugiere practicar un entrenamiento básico. Inicialmente, exhala totalmente hasta quedar sin los órganos respiratorios. A continuación, ventila nuevamente, pero en cada ciclo trata de tomar una menor cantidad de aire y extender la salida de oxígeno cada vez más. Este enfoque favorece a robustecer el soporte respiratorio y a mejorar la gestión del flujo respiratorio durante la emisión cantada.
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